Bài tập trị đau vai gáy

Dùng xoa bóp - bấm huyệt vùng cổ gáy để giải quyết bệnh lý cấp, tại chỗ rất tốt; còn về lâu dài nên tập các động tác yoga - khí công. Các bài tập đều không cần tập nhiều.

Đa số những ai làm văn phòng đều từng trải qua cơn đau vai gáy và cảm nhận được sự khó chịu. Nguyên nhân do thường gặp nhất có thể kể đến là ngồi làm việc sai tư thế trong thời gian dài, lái xe, làm việc liên tục với máy tính...; bị nhiễm nóng lạnh đột ngột làm giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu cục bộ ở các cơ dẫn đến hội chứng đau vai gáy. Ngoài ra, ngồi lâu trước quạt, trước máy điều hoà nhiệt độ cũng làm co thắt mạch máu gây đau.

Một số động tác Yoga - khí công

Hai động tác sau có tác dụng vận động các cơ ở lưng, cổ; làm lưu thông khí huyết vùng lưng cổ gáy.

Động tác ưỡn cổ:

Tư thế: nằm ngửa thẳng, hai tay xuôi, lấy điểm tựa là xương chẩm và mông, ưỡn cổ và vai lên.

Hít vào tối đa, giữ hơi mở thanh quản bằng cách hít thêm, đồng thời giao động vai qua lại 4 lần, thở ra triệt để ép bụng, nghỉ, làm lại 3 lần. Hạ vai xuống.

Động tác rắn hổ mang:

Tư thế: nằm sấp, hai tay chống ngang thắt lưng (hoặc ngang ngực), ngón tay hướng ra ngoài.

Chống tay thẳng lên, ưỡn lưng, ưỡn đầu ra sau. Hít vào tối đa. Giữ hơi, mở thanh quản (bằng cách hít thêm) dao động đầu theo chiều trước sau 2 - 6 cái. Thở ra triệt để, quay cổ qua bên trái, nhìn gót chân bên kia. Lần hai: hít vô tối đa. Giữ hơi, dao động vai qua lại 2 - 4 cái; quay sang bên kia, thở ra triệt để. Làm 1 - 3 lần.

Các bước xoa bóp - bấm huyệt điều trị đau vai gáy

Tư thế: người bệnh ngồi trên ghế hai tay để ngang ngực, tỳ trên ghế để các cơ ngực, cơ thang, cơ vai cổ thư giãn; thầy thuốc đứng phía sau bệnh nhân để thực hiện (có thể thực hiện trong tư thế bệnh nhân nằm sấp).

Kỹ thuật:

- Xoa xát vùng vai gáy với bột talc hoặc dầu trơn.

- Dùng các đầu ngón tay miết từ mỏm vai lên cổ và miết cạnh hai bên cột sống.

- Dùng tay bóp nắn cơ, cơ thang, cơ denta, cơ ức đòn chũm, các cơ quanh cột sống cổ.

- Dùng 2 tay véo cơ lên và nhào các cơ lớn như cơ thang, cơ denta, cơ ức đòn chũm.

- Dùng gốc bàn tay day các cơ trên vai, động tác nhe, dịu dàng.

- Tìm và day ấn điểm đau.

- Day ấn huyệt: phong phủ, phế du, đốc du. phong trì, đại chùy, kiên tĩnh…

- Vận động khớp cổ: quay cổ, nghiêng cổ, ngửa cổ, tổng hợp các động tác cổ…

- Bóp vai: bóp huyệt phong trì, bóp gáy, bóp vai, vờn vai.

- Rung cơ: dùng tay áp sát vào cổ rung với tần số cao từ cổ đến vai 2 bên .

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ HƯỜNG

Hotline: 0936 009 783 | 0973 084 256

Huyện Mỹ Đức - Thành phố Hà Nội

Website: http://luongynguyenthihuong.com/ 

Email: luongynguyenthihuong@gmail.com

Phương pháp vật lý trị liệu chữa vôi hóa đốt sống cổ

Bệnh vôi hóa cột sống đốt sống cổ là một trong những bệnh về xương khớp khá nguy hiểm tới sức khỏe cũng như chất lượng cột sống. Bệnh thường gặp nhiều ở đối tượng trung niên nên những người nằm trong nhóm tuổi này cần đề cao cảnh giác với căn bệnh này. 

Bệnh có thể được gây ra Bệnh vôi hóa cột sống có thể do rất nhiều nguyên nhân có thể gây ra, các yếu tố di truyền, kém dinh dưỡng, nếp sống không lành mạnh, dáng điệu đứng ngồi xấu, chấn thương liên tục do thể thao, tai nạn xe cộ là những rủi ro đưa tới sự thoái hóa xương khớp và tạo gai nhanh hơn. Nói chung đây là một căn bệnh nguy hiểm và để lại nhiều hậu quả, di chứng nguy hiểm nên nếu như không được phát hiện sớm và điều trị sớm sẽ chuyển qua mãn tính, làm gián đoạn quá trình hoạt động của bệnh nhân. Việc chữa vôi hóa cột sống cổ hiện nay ngoài việc sử dụng sự can thiệp của phẫu thuật hay thuốc trị liệu thì việc tập vật lý trị liệu massage đơn giản, hay một số phương pháp bấm huyệt lại tỏ ra rất hữu hiệu trong việc điều trị căn bệnh này hiện nay.

Phương pháp điều trị vôi hóa cột sống 

Phương pháp điều trị vôi hóa đốt sống cổ:

Phương pháp bấm huyệt: Phương pháp bấm huyện đã được sử dụng từ rất nhiều đời nay, bởi phương pháp này có thể làm lưu thông khí huyết trong cơ thể, một số huyệt cần thực hiện để chữa vôi hóa đốt sống cổ đó chính là:

– Bấm huyệt kiên tỉnh: Dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa bấm huyệt bên đối diện từ 1-2 phút.

– Bấm huyệt phong trì: Đặt 2 ngón tay vào 2 huyệt 4 ngón kia ôm lấy đầu, dùng lực bấm vào huyệt từ 1-2 phút sao cho có cảm giác tức nóng là được.

– Bấm huyệt hậu khê: Dùng ngón tay cái bấm huyệt bên đối diện và ngược lại từ 1-2 phút.

Massage cổ: Các bài massage không có nhiều tác dụng trong chữa bệnh vôi hóa đốt sống cổ, nhưng lại có hiệu quả rất tốt trong giảm đau, giảm các triệu chứng tê nhức do bệnh gây ra, mang lại cảm giác thư giãn, thoái mái, rất tuyệt vời. Chúng ta thực hiện các bài massage như sau:

– Lấy tay phải xát cổ trái từ trên xuống và ngược lại, mỗi bên 15 lần.

– Các ngón tay của hai bàn tay đan với nhau ôm vào sau gáy keo qua keo lại 10 lần.

– Cúi đầu về phía trước, vắt bàn tay cùng bên ra phía sau xát trên xuống dưới lên 10-15 lần.

– Cúi đầu về phía trước, dùng bàn tay bóp cơ cổ từ trên xuống 10-15 lần.

– Dùng ngón tay cái và ngón tay trỏ veo các gân dưới nách bên đối diện và ngược lại sao cho có cảm giác tê tức truyền xuống tận ngón tay.

Phẫu thuật điều trị vôi hóa đốt sống cổ

Các bác sĩ sẽ dùng phương pháp phẫu thuật cắt bảng sống hay nói nôm na là lấy đi các thành phần chèn ép như đĩa đệm lồi ra, các dây chằng bị vôi hóa dày lên để giải áp cho tủy sống tránh tình trạng bị chèn ép. Như vậy nếu một phẫu thuật thành công nghĩa là bệnh nhân không bị liệt do biến chứng cuộc mổ thì việc có con cái là chuyện bình thường không ảnh hưởng gì cả.Việc bao lâu xuất viện tùy thuộc vào bác sĩ điều trị đánh giá cuộc mổ như thế nào. Trung bình 7-10 ngày là có thể xuất viện, mổ nội soi hay với đường mổ nhỏ có thể xuất viện sớm hơn.

Việc điều trị sẽ kéo dài và khó khăn hơn khi bạn phát hiện bệnh muộn và không có phương pháp điều trị phù hợp. Luôn chú ý đến sức khỏe của mình để biết được những thay đổi khác thường của cơ thể.

Đây là căn bệnh nguy hiểm nên cần mọi người đề cao cảnh giác, tránh gặp phải bệnh thoái hóa khớp kèm theo như thế sẽ vô cùng khó điều trị bệnh này.

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ HƯỜNG

Hotline: 0936 009 783 | 0973 084 256

Huyện Mỹ Đức - Thành phố Hà Nội

Website: http://luongynguyenthihuong.com/ 

Email: luongynguyenthihuong@gmail.com

Chơi cầu lông và những điều cần chú ý với những người bị thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối là một quá trình lão hóa khớp thường gặp ở người trung và cao tuổi. Tuy nhiên, quá trình này có thể xuất hiện sớm hơn với những người phải làm việc đứng lâu, mang vác nặng nhiều, phải đi lại di chuyển nhiều. 

Để ngăn chặn quá trình thoái hóa này có thể sử dụng các phương pháp điều trị của y học hiện đại và y học cổ truyền kết hợp với tập luyện thể dục thể thao. Nhưng không phải môn thể thao nào cũng phù hợp với bệnh nhân thoái hóa khớp gối. Trong đó, môn cầu lông là một ví dụ.

Cầu lông là môn thể thao không phù hợp với bệnh nhân thoái hóa khớp gối

Khớp gối là khớp lớn nhất chịu toàn bộ trọng lượng của cơ thể, vì thế khớp gối có nguy cơ bị thoái hóa sớm nhất và tổn thương nhiều nhất. Khi bị thoái hóa khớp gối, bề mặt khớp nham nhở, mất sự trơn láng của sụn khớp, các gai xương, chồi xương hình thành, dịch khớp khô và đục hơn. Khi vận động, các đầu xương trượt trên nhau với hệ số ma sát lớn gây đau nhức cho người bệnh. Hơn nữa các phản ứng viêm nhanh chóng hình thành khi có các lực tác động mạnh lên khớp gối. Nguyên nhân có thể do vận động thể lực quá mạnh khi làm việc, chơi thể thao hay thay đổi tư thế đột ngột, sai tư thế, các gai xương chạm vào các khối gân cơ, dây chằng bao khớp gây ra triệu chứng lâm sàng của bệnh. 

Cầu lông là một môn thể thao hoạt động thể lực nhiều, di chuyển liên tục, kết hợp vận động toàn thân, giúp cho các khớp dẻo dai, cơ bắp săn chắc, rèn luyện thể lực tốt. Tuy nhiên, những điều này lại hoàn toàn không thích hợp cho người bị thoái hóa khớp gối.

Cầu lông là môn thể thao rèn luyện sức khỏe tốt nhưng không được khuyến khích với người bị thoái hóa khớp gối

Trong các động tác di chuyển, đập cầu hay đỡ cầu thì toàn bộ trọng lượng cơ thể đều tập trung vào hai chân đặc biệt là khớp gối, khi đã có tổn thương thì các tác động này càng làm nặng hơn tình trạng bệnh.

Tình trạng tổn thương sẽ nặng lên khi gia tăng trọng lực lên khớp gối

Hơn nữa khi chơi cầu lông người chơi thường có những thay đổi tư thế đột ngột do những pha cầu nhanh. Để thực hiện điều đó hai chân phải di chuyển trước tiên, khớp gối xoay nhanh với biên độ lớn, khớp gối và cổ chân phát lực mạnh. Những người bị thoái hóa khớp gối sẽ cảm thấy đau nhức khó chịu hơn khi thực hiện các động tác này.

Để khắc phục các vấn đề trên giúp giảm các triệu chứng của bệnh và rèn luyện sức khỏe, người bệnh cần chú ý những vấn đề sau:

- Nên chọn các môn thể thao khác ít ảnh hưởng trên khớp gối như: đi xe đạp, bơi lội, đi bộ, tập thể dục dưới nước. Trong đó, các hoạt động dưới nước được khuyến khích hơn cả. Nếu chọn cách đi bộ thì tổng thời gian đi không quá 30 phút.

Nên chọn các môn thể thao nhẹ nhàng ít ảnh hưởng đến khớp gối như đi bộ từ 20 - 30 phút mỗi ngày

- Nên có các động tác khởi động và thư giãn cho toàn thân và khớp gối trước và sau khi tập luyện.

- Nếu chọn chơi cầu lông thì nên chơi ở mức độ vừa phải với mục đích rèn luyện sức khỏe, cần có đai bảo vệ khớp gối tránh các tác động mạnh, tập luyện vừa theo sức chịu đựng. Nếu sau khi chơi mà các triệu chứng đau nhức tăng lên thì cần điều chỉnh hoặc ngừng và chuyển sang môn thể thao khác.

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ HƯỜNG

Hotline: 0936 009 783 | 0973 084 256

Huyện Mỹ Đức - Thành phố Hà Nội

Website: http://luongynguyenthihuong.com/ 

Email: luongynguyenthihuong@gmail.com

Khỏi đau nhức xương khớp nhờ canh mồng tơi

Như một thần chú để cắt giảm cơn đau nhức xương khớp của bạn, canh mùng tơi thực sự là món ăn hữu ích cho những ai đang hàng ngày phải chịu căn bệnh này. Cách nấu canh mùng tơi giảm đau này có chút khác biệt so với cách nấu thông thường. Bạn hãy xem nhé.

Cách nấu canh mồng tơi chữa đau nhức xương

Mồng tơi có tác dụng gì? Đây là loại rau có rất nhiều tác dụng chữa táo bón, đi ngoài ra máy, đái dắt, tiểu tiện không thông, ngực bồn chồn, cầm máu, vết thương mau lành,…Tuy nhiên mới đây khoa học đã nhận thấy mùng tơi còn giúp hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp.

Theo y học cổ truyền thì đau nhức xương khớp thuộc phạm vi chứng tý. Nguyên nhân do vệ khí của cơ thể không đầy đủ, các tà khí như phong hàn, thấp, nhiệt xâm phạm vào gân cơ, khớp xương, kinh lạc làm sự vận hành của khí huyết bị tắc lại gây sưng đau các khớp. Người già can thận bị hư hoặc bệnh tật lâu ngày làm khí huyết giảm sút, cũng là nguyên nhân làm xương khớp bị thoái hóa, biến dạng, teo cơ và dính khớp.

Còn theo Đông y, đau nhức xương khớp là do lưu thông khí huyết ở gân cơ xương, đưa tà khí (phong hàn, thấp nhiệt) ra ngoài. Nếu bạn thường xuyên bị đau nhức xương khớp thì cần bồi bổ khí huyết can thận để chống tái phát và ngăn chặn hiện tượng thoái hóa khớp, biến dạng khớp, teo cơ và dính khớp nhằm hồi phục chức năng bình thường của các khớp xương.

Thật bất ngờ khi rau mùng tơi lại giúp bạn chữa được căn bệnh đau nhức xương khớp này. Chỉ cần bạn kết hợp món canh xương móng giò với mùng tơi kết hợp với tập luyện hàng ngày và sử dụng thực phẩm chức năng sẽ giúp bạn giảm các triệu chứng đau.

Chuẩn bị nguyên liệu cho món canh mùng tơi

Rau mùng tơi: 1 mớ, Móng giò: 1 cái, rượu gạo: 1 chén.

Móng giò khi mua về bạn nên hơ qua lửa để đốt cháy các sợi lông, nếu không bạn có thể dùng dao lam để cạo, lột móng và rửa sạch. Cho xương vào nồi, đổ nước ngập mặt, cho 1 thìa canh muối rồi đem luộc xơ qua, khi nước sôi đều bạn đem nồi xương ra đổ nước đi, rửa sạch xương.

Cho chảo lên bếp, phi thơm hành khô với chút dầu ăn và mắm rồi cho xương và hạt nêm, mì chính, bột canh, xào xương trong 5 phút rồi cho nước lạnh vào ninh, khi nước sôi vặn nhỏ lửa. Mẹo nhỏ để ninh xương nhanh nhừ là bạn cho chút nước soda vào ninh cùng hoặc khi nước xương cạn mà xương chưa nhừ thì thả 1-2 viên đá vào ninh.

Trong thời gian ninh xương bạn đi nhặt rau, thái rau nhỏ nếu thích, bạn để cả lá nấu cũng không sao nhé.

Xương chín bạn sẽ vặn lửa to rồi thả rau vào, khi nước canh sôi trở lại bạn nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi bắc nồi canh xuống. Cuối cùng đổ 1 chén rượu vào, quấy đều rồi dùng nóng.

Cách nấu canh mùng tơi có thể ăn thay canh trong bữa cơm gia đình.

Lưu ý: Vì mùng tơi có tính hàn nên bạn có thể kết hợp với 1 số loại thực phẩm khác để giảm tính hàn này như canh mùng tơi mướp, mùng tơi nấu tôm, mùng tơi nấu ngao.

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ HƯỜNG

Hotline: 0936 009 783 | 0973 084 256

Huyện Mỹ Đức - Thành phố Hà Nội

Website: http://luongynguyenthihuong.com/ 

Email: luongynguyenthihuong@gmail.com

Thể dục cách trị thoát vị đĩa đệm hoàn hảo nhất

Thể dục là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng trong cách trị bệnh thoát vị. Đây là phương pháp mà người bệnh có thể tự chủ động trong việc điều trị cũng như quá trình hồi phục sức khỏe của chính mình bằng những bài tập luyện đơn giản sẽ có tác dụng làm giảm đau và đảm bảo cho lưng bạn được dẻo dai lâu dài.

Thể dục giúp giảm cơn đau

Thể dục là phương pháp hữu hiệu giúp làm giảm những cơn đau ở thắt lưng do thoát vị đĩa đệm gây ra, đồng thời giúp ngăn những tổn thương và những cơn đau sau này. Những cơ mạnh sẽ chống đỡ được phần trọng lượng và cơ thể và các xương, bên cạnh đó nó cũng làm giảm bớt đi những áp dụng không cần thiết đè nặng lên cột sống. Cho dù bạn đang có một cơ lưng khỏe mạnh nhưng trọng lượng của bạn lại đang báo động dấu hiệu thừa cân thì việc thực hiện những bài tập giúp giảm cân sẽ có tác dụng hiệu quả trong việc hỗ trợ cột sống đấy nhé.

Cách trị thoát vị đĩa đệm bằng bài tập thể dục

Ngoài việc thừa cân béo phì gây ra sự tự ti cho nhiều người thì việc mang một trọng lượng quá khổ đi khắp nơi sẽ khiến cho những cơ lưng của bạn bị căng thẳng liên tục, điều đó cũng giống như việc bạn mang vác vật nặng liên tục. Việc thực hiện những động tác giảm cân có tác dụng tốt trong việc giảm đau cũng như giúp tăng cường sức khỏe cho lưng của bạn. Ngoài ra bạn cũng không cần thiết phải thực hiện các bài tập gây ra căng thẳng ảnh hưởng tới tim và bệnh thoát vị đĩa đệm hay nâng vác đồ vật nặng.

Nên thực hiện bài tập thể dục nào tốt cho bệnh thoát vị đĩa đệm?

Việc thực hiện những bài tập co duỗi đơn giản hay những bài tập aerobic cũng đủ để giảm những cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây ra rồi đấy! Bên cạnh đó, các động tác co duỗi trong pilate và yoga cũng có tác dụng hiệu quả trong việc làm cột sống linh hoạt, mềm dẻo, tăng cường sức khỏe cũng như làm giảm cơn đau cấp tính ở thắt lưng và ở chân. Đặc biệt với những bài tập như bơi lội, đi bộ và đạp xe đạp cũng có hiệu quả đáng kể trong việc giảm đau.

.Đồng thời, trước khi bạn bắt đầu một chương trình tập luyện thì hãy khởi động chậm trong thời gian 10 phút nhé vì nếu không khởi động kĩ sẽ làm cho cơ bắp bị căng và nó còn khiến cho tình trạng bệnh không thuyên giảm. Với những ngày sau đó hãy tăng thời gian khởi động lên mỗi ngày.

Những bài tập chữa thoát vị đĩa đệm bạn cần hướng tới mục tiêu là thực hiện từ 30 – 40 phút trong thời gian 5 ngày/tuần. Việc trị thoát vị đĩa đệm bằng bài tập thể dục là một trong những phương án thú vị. Vì thế bạn và bác sỹ chuyên khoa có thể hợp tác để có được một chương trình luyện tập thích hợp và điều đó có thể giúp giảm những cơn đau của bạn.

Mỗi ngày nên luyện tập từ 15 – 20 phút để trị thoát vị đĩa đệm

Việc luyện tập không chỉ giúp cho tình trạng bệnh của bạn khá hơn mà thậm chí nó còn giúp bạn có một vóc dáng lí tưởng.

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ HƯỜNG

Hotline: 0936 009 783 | 0973 084 256

Huyện Mỹ Đức - Thành phố Hà Nội

Website: http://luongynguyenthihuong.com/ 

Email: luongynguyenthihuong@gmail.com

Chữa thoái hóa khớp bằng bột hoa hồng dại

Ở vùng bán đảo Scandinavi córất nhiều hoa hồng dại Từ hàng trăm năm nay người dân địa phương có thói quen dùng mứt chế tạo từ loại cây hoa hồng dại này để phòng ngừa chứng chảy máu chân răng cho thiếu vitamin C trong những ngày đông lạnh giá. Tuy nhiên, lịch sử hiện đại về tác dụng chữa bệnh của bột hoa hồng dại lại xuất phát từ một bệnh nhân bị thoái hóa khớp vai.

Erik Hansen, nông dân Đan Mạch 60 tuổi từng khổ sở vì những cơn đau ở vai. Bác sĩ chẩn đoán ông bị thoái hóa khớp và kể cho ông rất nhiều thuốc chống viêm và giảm đau nhưng các loại thuốc đã dùng chỉ có tác dụng trong khoảng thời gian ngắn. Bà Erika Tove bạn ông, muốn ông dùng thử mứt được làm từ loại hoa hồng dại này do bà làm ra. Ông thử dùng và cảm thấy bệnh tình thuyên giảm. Ông đề nghị người bạn gái chỉ cho ông nơi mà bà đã hái những quả đó. Những quả hái được Erik làm khô, nghiền thành bột và bắt đầu thử dùng. Trong vòng một tháng các cơn đau của ông biến mất.

Hoa hồng dại

Erik bắt đầu sản xuất nhiều hơn bột này và gửi cho tất cả những người có nhu cầu. Chỉ vài tháng ông nhậnđược hơn 5.000 lá thư cảm ơn từ khắp Đan Mạch, ông biết mình đã tìm được loại giảm đau khớp có thể giúp cho rất nhiều người. Ông cũng chính là người đã sáng tạo ra phương pháp sản xuất đại trà bột quả hồng dại. Ông bắt đầu xây dựng một phòng làm khô, trong đó quả từ hoa hồng dại được sấy trong nhiệt độ thấp, sau đó nghiền thành bột để dùng. Nối tiếp công việc của cha,vào năm 1995 con của Erik Hansen đề nghị bác sĩ Winther giúp đỡ tìm hiểu công dụng thực sự của bột hoa hồng dại. Bác sĩ Winther liên hệ với giáo sư Arsalanem Kharazmi ở Bệnh viện Copenhagen, Đan Mạch. Kết quả các cuộc thínghiệm thật sự bất ngờ: sản phẩm được nghiên cứu có một khả năng chống viêm nhiễm tuyệt vời.

Tiếp theo người ta tiến hành các nghiên cứu lâm sàng và đều khẳng định khả năng chữa bệnh rất hiệu quả đối với bệnh thoái hóa khớp, có tới 82% bệnh nhân đáp ứng tốt khi sử dụng sản phẩm này.Cuối cùng người ta tìm ra galactolipid-hoạt chất chống viêm nhiễm với tên gọi là GOPO. Được chiết xuất từ hạt và vỏ khô hoa hồng dại, ứng dụng quy trình sấy khô có bản quyền độc đáo. Quả hoa hồng dại được làm khô ở nhiệt độ thấp và sau đó được nghiền thành bột nhằm đảm bảo chất lượng do hoạt chất nhạy cảm với nhiệt độcao. Để đảm bảo chất lượng cao, người ta không sử dụng bất kỳ hóa chất hay tác nhân sinh học nào. Từ hơn 10 năm nay sản phẩm này được bán rất chạy tại châu Âu với do-anh số hàng chục triệu đô la mỗi năm. Hiện nay, sản phẩm với hoạt chất độc đáo trên đã có mặt ở Việt Nam và đây là một niềm hy vọng mới cho những bệnh nhân bị thoái hóa khớp ở Việt Nam.

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ HƯỜNG

Hotline: 0936 009 783 | 0973 084 256

Huyện Mỹ Đức - Thành phố Hà Nội

Website: http://luongynguyenthihuong.com/ 

Email: luongynguyenthihuong@gmail.com

Cách chữa trị bệnh thấp khớp bằng thuốc nam

Như những bài viết kỳ trước chúng tôi cũng đã đề cập đến những bài thuốc chữa trị bệnh thấp khớp bằng thực phẩm hay điều trị bằng đông y , thì có những cách điều trị bệnh thấp khớp bằng thuốc nam cũng khá hiệu quả ,chỉ bằng những bài thuốc đơn giản bạn có thể tìm thấy tại nhà hay tại những hiệu thuốc đông y , những bài thuốc này giúp điều trị cả 2 loại thấp khớp cấp và mãn tính , mời bạn đọc cùng tham khảo bài viết dưới đây :

Cách điều trị bệnh thấp khớp bằng thuốc nam

Khác với bệnh phong, hàn và thấp đơn thuần, đặc điểm của bệnh thấp khớp là đủ cả 3 khí phong, hàn và thấp kết hợp lại thành bệnh. Bệnh chia thành 4 thể chính: 

Phong tý hàn tý : Bệnh di chuyển từ nơi này qua nơi khác, là do phong khí nhiều

Hàn tý thống tý : Đau nhức kịch liệt và liên tục là do hàn khí nhiều

Thấp tý trước tý : Đau cố định một chỗ mà kèm có nặng nề tê dại là do thấp khí nhiều

Nhiệt tý : bệnh do lâu ngày, phong hàn thấp hóa nhiệt kết hợp với âm hư gây nên thể “nhiệt tý” là những đợt cấp diễn của thấp khớp kinh. 

Tổng hợp cả 4 thể trên quy nạp lại có 2 loại chính: loại cấp tính và loại mạn tính

Điều trị bệnh thấp khớp loại cấp tính

Triệu chứng: Phát bệnh đột ngột sưng tấy nóng đỏ, đau nhức kịch liệt hoặc phát sốt hoặc có khát nước, buồn bực khó chịu, rêu lưỡi nhờn mỏng, mạch phù sác hoặc khẩn.

Phép chữa: Khu phong, tán hàn, trừ thấp, thanh nhiệt.

Bài thuốc: Rễ gối hạc 16g, lá đơn mặt trời 12g, đơn tướng quân 12g, lá bạc thau (sao) 12g, dây kim ngân 10g, ké đầu ngựa 16g, lá thông 8g. 

Cách thêm bớt: Nhận thấy phong nhiều, thêm: vòi voi 16g, kinh giới 12g.

Nhận thấy hàn nhiều, thêm: tỳ giải 16g, thổ phục linh 16g.

Cách dùng: Cho vào 600ml nước, sắc lấy 200ml lọc trong, chia làm 3 lần uống, trước khi ăn và khi ngủ.

Cách điều trị bệnh thấp khớp bằng thuốc nam loại mãn tính

Triệu chứng: Bệnh phát từ từ hoặc ở cấp tính chuyển qua mạn tính, đau nhức nhẹ, không sưng hoặc có sưng mà da bình thường không tấy đỏ, không nóng, có khi ngoài da có chỗ tê dại, tay chân co duỗi khó khăn hoặc không vận động được, thay đổi thời tiết thì đau hơn, rêu lưỡi trắng nhờn hoặc vàng, mạch có khi trầm hoãn, có khi nhu hoãn.

Phép chữa : Khu phong, tán hàn, trừ thấp và chú ý đến bồi bổ cơ thể.

Bài thuốc: Nam đằng (sao vàng) 12g, găng bầu 12g, rễ gối hạc 12g, rễ bươm bướm 12g, rễ rung rúc 8g, tơ mành 8g, cử thiên tuế 16g, tầm gửi cây ruối 12g. Ăn kém thêm: Ý dĩ 20g; Huyết kém thêm: rễ gấm vương tôn 16g.

Bài thuốc chữa chung cho cấp tính và mạn tính: Rễ độc lực (tầm sọng) 240g, rễ và dây lá lốt 120g, rễ cỏ xước 80g, rễ cà gai leo 80g, thiên niên kiện 40g, quế chi 40g, rễ gấc hoặc dây mặt quỷ 80g, rễ rung rúc 80g, rễ bộ nảy.

Cách dùng: Đổ 2 lít nước, sắc lấy 500ml, cho thêm đường và 1/10 rượu vào. Mỗi lần uống 20ml, ngày 3 lần uống trong 10 ngày.

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ HƯỜNG

Hotline: 0936 009 783 | 0973 084 256

Huyện Mỹ Đức - Thành phố Hà Nội

Website: http://luongynguyenthihuong.com/ 

Email: luongynguyenthihuong@gmail.com

3 bài tập đơn giản ngừa đau lưng

Tập các bài tập giãn cơ thường xuyên chính là một cách hiệu quả giúp bảo vệ lưng của bạn bằng cách làm tăng sự dẻo dai và giảm nguy cơ chấn thương cũng như các chứng bệnh đau lưng thường gặp.

Xã hội càng hiện đại thì đau lưng lại trở thành một bệnh lý khá phổ biến, nó không chỉ xuất hiện ở người già mà ở cả người trẻ tuổi. Từ việc ngồi hàng giờ trước bàn làm việc, đến sự tập luyện quá sức tại phòng tập thể dục, những hoạt động hàng ngày đều có thể dẫn đến đau lưng. Hãy thực hiện 3 bài tập giãn cơ dưới đây ngay sau các bài tập thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng đau nhức cơ bắp và giúp giữ cho lưng của bạn dẻo dai và khỏe mạnh.

1. Bài tập kéo căng đầu gối

- Nằm ngửa trên sàn, hai chân mở rộng.

- Nâng và co chân phải của bạn sao cho đầu gối chạm được đến ngực. Giữ chặt đầu gối hoặc ống chân của bạn bằng tay phải và kéo chân cho đến khi cảm nhận được lực kéo ở phía dưới lưng và mông.

Bài tập 1 kéo căng đầu gối.

- Vẫn giữ nguyên tư thế, đồng thời thắt chặt các cơ bụng của bạn và nhấn cột sống xuống sàn. Giữ trong khoảng 5 giây.

- Từ từ quay trở tư thế ban đầu của bạn.

- Làm tương tự với chân trái.

- Làm tương tự với cả hai chân cùng một lúc.

- Thực hiện mỗi quá trình 10 lần.

2. Bài tập quỳ gối và giữ thẳng lưng

- Quỳ gối và chống tay xuống sàn nhà. Hai tay mở rộng bằng vai và giữ cánh tay cho thẳng.

- Đá chân về phía trước, đặt trọng lượng của cơ thể lên cánh tay của bạn, sau đó vòng lên vai và hạ tư thế ngồi của bạn xuống thấp một chút. Giữ trong 5 giây.

Bài tập 2.

- Hạ chân xuống và đưa chân về phía sau, sau đó đặt mông của bạn càng gần gót chân của bạn càng tốt. Giữ cánh tay của bạn được mở rộng và thẳng về phía trước. Giữ trong 5 giây.

- Từ từ quay trở lại tư thế ban đầu. Thực hiện 10 lần.

3. Bài tập đứng và gập lưng

- Bắt đầu với tư thế đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai.

- Đặt lòng bàn tay của bạn xuống phía dưới thắt lưng. Hít thở sâu và chậm để thư giãn.

Bài tập 3.

- Gập thân trên của bạn về phía sau, giữ đầu gối thẳng. Dùng hai tay để hỗ trợ lưng của bạn. Giữ trong 5 giây.

- Từ từ quay trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện 5 lần.

Lưu ý:

- Cũng như tất cả các bài tập thể thao khác, trước khi bắt đầu một chương trình tập luyện lưng mới, bạn nên tham vấn ý kiến bác sĩ, đặc biệt nếu bạn đã có bệnh sử về các vấn đề cột sống hoặc chấn thương lưng.

- Cần khởi động làm nóng người trong khoảng từ 5-10 phút với các hoạt động nhẹ nhàng, ví dụ đi bộ trên máy tập hoặc đạp xe đạp tập thể dục với tốc độ thoải mái, bởi nếu bạn thực hiện các bài tập giãn cơ khi các cơ chưa được làm nóng có thể dẫn đến chấn thương trong quá trình tập.

- Co giãn từ từ, tránh thực hiện các động tác vội vàng.

- Chỉ tập vừa sức và hãy dừng bài tập ngay khi bạn có cảm giác đau nhẹ để tránh gây tổn thương đến các cơ.

- Trong quá trình tập luyện, nên để cơ thể có thời gian thư giãn ít nhất trong 5 giây.

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ HƯỜNG

Hotline: 0936 009 783 | 0973 084 256

Huyện Mỹ Đức - Thành phố Hà Nội

Website: http://luongynguyenthihuong.com/ 

Email: luongynguyenthihuong@gmail.com

Trà xanh giúp củng cố xương

Trà xanh có thể xem như là phương pháp điều trị tiềm tàng đối với chứng loãng xương và nhiều bệnh về xương khác.

Các nhà khoa học thuộc Đại học Hồng Kông (Trung Quốc) cho biết, uống trà xanh có thể giúp củng cố xương vững chắc. Nghiên cứu cho thấy trà xanh chứa nhiều hợp chất có thể kích thích việc tạo xương, đồng thời giúp trì hoãn việc mất chất xương.

Các chuyên gia còn cho rằng, với đặc tính trên, trà xanh có thể xem như là phương pháp điều trị tiềm tàng đối với chứng loãng xương và nhiều bệnh về xương khác. Để có kết luận trên, nhóm nghiên cứu đã cho các tế bào tạo xương tiếp xúc với 3 thành phần chính trong trà xanh là EGC, GC và GCG trong nhiều ngày. Các nhà khoa học nhận thấy EGC giúp tăng cường hoạt động của một loại enzyme quan trọng có tác dụng kích thích xương tăng trưởng khoảng 80%. Nghiên cứu còn cho thấy hàm lượng cao EGC cũng giúp ngăn chặn hoạt động của một loại tế bào phá vỡ hoặc làm yếu xương.

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN

LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ HƯỜNG

Hotline: 0936 009 783 | 0973 084 256

Huyện Mỹ Đức - Thành phố Hà Nội

Website: http://luongynguyenthihuong.com/ 

Email: luongynguyenthihuong@gmail.com